Ceviz mi daha iyi badem mi? Yağ, karbonhidrat ve protein içerikleri biraz değişse de bademler daha fazla mineral içerir. Ancak cevizler omega-3 yağ asitleri, özellikle alfa-linolenik asit (ALA) söz konusu olduğunda başı çeker. Aslında, en yüksek ALA içeriğine sahip meyvedir. Diyette badem yerine ceviz yenir mi? Diyet sırasında fındık, ceviz, kuru üzüm, badem ve kaju gibi kuruyemişleri tüketebilirsiniz. Önemli olan kuruyemiş miktarını ölçülü bir şekilde ayarlamaktır. Ancak kuru kayısı diyet sırasında yenilebilecek en iyi kuruyemiş türlerinden biridir. 1 Avuç badem Kaç Kaloridir? 100 gram kavrulmuş tuzsuz badem 570 kalori içerir. 1 avuç kavrulmuş tuzsuz badem (25 gr porsiyon) 143 kalori…
Yorum Bırak